bez tluszczu

Troche odkopalem, ale mialbym prosbe, otoz nie widze zdjec procz pierwszych 2ch moglby ktos je wstawic, bo pomogloby mi to w preparowaniu :) I jeszcze pytanie, jest napisane ze smazymy a nei ma zadnego tluszczu, czyli dla upewnienia na goracym teflonie bez dodatkow ?

[...] ograniczylem tluszcze do minimum. po prostu ja latwo nabieram masy tluszczowej i nie chcialem zeby tych tluszczu bylo za duzo. czytajac tutaj na forum dowiedzialem sie ze bez weglowodanow tluszcze nie zamienia sie w tkanke tluszczowa (dieta CKD). a nie wiem czy jak jest tyle weglowodanow czy od tego tez nie utyje. prosilbym o ewentualne uwagi [...]

[...] to wychodujesz sobie wspaniałe sadło. Mięśnie nie rosną od kalorii a od spożytego białka. Oczywiście procesy anaboliczne są energochłonne i trzeba jeść te węglowodany, ale bez przesady. Zapomnij o tyciu 2 kg w tygodniu, dla mnie to jest zupelnie nierealne, normalny człowiek nie zje takiej ilości jedzenia, poza tym mieśnie nawet wspomagane [...]

Co to za bredzenie "jak zaczynalem to mialem 24 w bicepsie"? A ja jak zaczynalem to mialem 15cm w bicepsie 140cm wzrostu i wazylem 30kg i mialem 10 lat Jak sie zaczyna od 15-go roku cwiczyc to chyba normalne ze miesnie urosna i przybedzie tluszczu i nawet bez cwiczen bedzie ponad 30cm. Ah te dzieciaki hehehe

[...] dokladasz gorny grzbiet - dobrze brak takiego treningu w innych dniach; odstaw cwiczeni nr 3 w jego miejsce wykonuj jakies cwiczenie izolowane na barki, ktore mozesz robic bez bolu Nie wiem czy nie jest tego zbyt duzo, ale tak jak pisalem to ty (i twoje efekty decyduja) 'Odnośnie mego odżywiania: 1dziennie spożywam jakieś 2500kcal , w dzień [...]

[...] bym polecał traktowanie ich jako normalnych mięśni czyli tak w granicach 8-12 powtórzeń, no 15 góra. Na mnie takie coś działa i mięśnie stają się co raz większe. Mimo że mam troche tłuszczu (bez przesady) to jak zepne brzuch mięśnie stają sie zarysowane. Zaraz ktoś z dużym starzem mi będzie chciał naje.bać że herezje głosze Z GÓRY PRZEPRASZAM

[...] refluksowej przełyku? Chorzy cierpiący z powodu choroby refluksowej przełyku mogą: 1.Jeść marchew, kalafior, brokuły, buraki, dynię, kabaczki, szparagi, szpinak, jabłka (bez skórki, morele, banany, winogrona, gotowane ziemniaki. 2.Jeść musy, galaretki i budynie przygotowane z bananów, winogron, jabłek, moreli. 3.Jeść jasny ryż – łuskany, [...]

[...] pozyskuj z mieska/ryb czy jaj generalnie 2. chleb zmien na kasze/ryz itp, generalnie chleb jest be, bo zalicza sie do przetworzonej zywnosci, no chyba ze sam go upieczesz bez spulchniaczy i E , brak tu tluszczy (zdowych rzecz jasna) 3 posilek - ziemniaki zamien na kasze, dodaj tluszcz 4. bez sensu - brak bialka, to nie posilek!! poczytaj [...]

[...] tego spalaczem jest naduzyciem. To poprostu posrednie oddzialywanie na tkanke tluszczowa poprzez wykorzystanie normalnych fukcji organizmu, czyli to samo da sie osiagnac bez tych substancji. Jest to trudniejsze, dlatego wlasnie upieram sie ze tak naprawde wszystko to stymulanty, a nie spalacze. Jest jeszcze jedna ciekawa funkcja pobudzaczy - [...]

[...] :-D Czemu nie widać dolnych kostek - zbyt wysoki poziom tłuszczu. Jedna rada co do podciągania: choćbyś nie wiem, jak cudowny plan stosował, nie pójdziesz znacząco do przodu bez dobrej techniki - kieruj łokcie w dół i w tył przez całą fazę koncentryczną. Przerabiałem parę miesięcy stagnację w podciąganiu, teraz poprawiłem technikę i pruję jak [...]

[...] są one oblane tłuszczykiem,jak ja mam je wydobyc z tamtąd? Zależy mi na tym ,żeby spalic tłuszczyk,jeszcze jakieś 6 kg mniej,chce miec ładnie zarysowane mieśnie na ciele ale bez przesady,taka wy sportowana sylwetka mi się podoba i do takiej dążyć chcę. Przeglądałam serwis ale nic mi się nie klei kupy jak to czytam,chyba że mam zamało wiedzy i [...]

[...] czysto w ciągu 6 miesięcy to miałem po 0,5 procenta tłuszczu na minus a na środkach to napisałem, że około 5x tyle. ;) Zamówiłem już turanabol, na dniach miałem dokupić propa, a skoro już zamówiłem to tak średnio z niego nie skorzystać, może jednak warto połączyć to i to? Bo mogę również solo turka walnąć, ale słyszałem, że nie warto bez propa.

Dobry wiejski nie jest zły. Moja stała opcja to wiejski z lnianym (ewentualnie zmielonym siemieniem), do tego pokruszony słodzik, trochę cynamonu, imbiru i kurkumy dla podkreślenia smaku, wrzucić pokrojone na plasterki marchewkę i cukinię i posypać kakao. Tadam! %-) Bez fruktozy, ze spalaczami tłuszczu - idealny na redukcję. ;-)

Dobry wiejski nie jest zły. Moja stała opcja to wiejski z lnianym (ewentualnie zmielonym siemieniem), do tego pokruszony słodzik, trochę cynamonu, imbiru i kurkumy dla podkreślenia smaku, wrzucić pokrojone na plasterki marchewkę i cukinię i posypać kakao. Tadam! %-) Bez fruktozy, ze spalaczami tłuszczu - idealny na redukcję. ;-) Po czymś takim nie [...]

[...] niż każda inna ryb z puszki. Dlaczego chcesz eliminować żółtka? To źródło prawie wszystkich witamin (brak tylko C), lecytyny i żelaza. Żółtek nie wolno wyrzucać. Olej lniany ma więcej kwasów tłuszczowych wielonienasyconych niż oliwa, wszystko zależy jakie masz proporcje w diecie. Makaron czy ryż - bez różnicy, węgle chcesz obciąć w jakim celu?

[...] wiem. Przypadków prób wyleczenia raka dietą keto śledziłem kilkanaście, wszystkie zakończyły się tak samo. Bynajmniej nie wyleczeniem. A do tego przydałoby się dodać, że bez żadnego problemu można ułożyć wegańską dietę ketogenną. Aha, przydałoby się przypomnieć, od czego w ogóle się zaczęło - od mojego spostrzeżenia, że nikt nigdy tak na [...]

[...] kwietnia zaczalem redukcje. Moje wymiary na czczo z dzisiaj: pas (na wysokosci pepka): 89 cm bic prawy: 38cm bic lewy: 39cm przeramie: 31,5cm klatka na linii sutkow bez napiecia: 97 po napieciu: 102 udo: 61cm barki:125cm Srednia wagi z tego tygodnia 86,15kg (staram sie wazyc codziennie rano na czczo) Trzymam obecnie 3900kcal, 194g [...]

1. Trenuje 4 tygodnie na siłowni 4 razy w tygodniu. Wtorek,sroda,piatek,sobota. 2. Caly czas trenuje dokladnie wedlug twojego planu treningu cyklicznego grupa I. Wlasnie dzis skonczylem czwarty tydzien. Niestety nie moge robic 30sekundowych przerw miedzy seriami poniewaz nie zawsze sprzet jest wolny. Wiec moje treningi zwykle trwaja dluzej. Przy [...]

Słodzik to nie to samo co prawdziwy cukier:-) więc pytanko małe,mam smaka na gorzką czekoladę 70% kakao bez obecności tłuszczu roślinnego.Chciałbym zjeść jedną mała tabliczkę ma ona 25gr (w opakowaniu jest 6szt tabliczek) ok 142 kcal jedna taliczka?doliczę do bilansu całodziennego? 7 gr cukru:-) Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-03-17 [...]

[...] Posiłek nr 3 13:20 Produkty b.d. 464 27 12 63 Ryż Basmati 80g 275 6 1 63 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 99 21 1 0 olej 10g 90 0 10 0 ------------------------------------------------------------------------------------------------ TRening | po treninigu [...]